Come Impostare e Raggiungere i Tuoi Obiettivi di Allenamento con i Pesi

Se hai deciso di dedicarti all'allenamento con i pesi per migliorare la tua forma fisica, il passo successivo è impostare alcuni obiettivi. Senza di essi, non sarai in grado di percepire i progressi del tuo allenamento. Inoltre, impostare obiettivi di allenamento con i pesi può aiutarti a mantenere la concentrazione e la motivazione per superare le fasi di allenamento più difficili. Ma come puoi esattamente impostare obiettivi che puoi mantenere e poi rendere più facile raggiungerli? Per aiutarti, abbiamo delineato tutte le risposte per il successo del tuo viaggio nel sollevamento pesi.

È normale che gli obiettivi di allenamento con i pesi differiscano da persona a persona. Tuttavia, i seguenti consigli funzionano per tutti.

I Tuoi Obiettivi Devono Essere Raggiungibili

La prima cosa da tenere a mente quando si impostano obiettivi per l'allenamento con i pesi è che devono essere raggiungibili. Impostare obiettivi irrealistici smorzerà solo il tuo entusiasmo e la tua motivazione. La prossima cosa che sai, rinuncerai per la delusione. Ecco perché devi sempre considerare attributi come il limite di tempo, il peso, l'altezza, ecc., durante il processo di impostazione.

Gli Obiettivi Non Devono Essere Vaghi

Quando imposti obiettivi di sollevamento pesi, non essere mai vago. Questo perché obiettivi ambigui possono essere interpretati male in seguito. Ad esempio, se imposti un obiettivo per migliorare il tuo livello di fitness, non sarai in grado di determinare il punto esatto in cui lo raggiungi. Invece, un buon obiettivo di fitness è fare una panca di 160 libbre, facendo una ripetizione per 30 giorni.

Dividi i Tuoi Obiettivi in Parti Piccole

Un altro ottimo consiglio per impostare obiettivi di allenamento con i pesi è dividere i tuoi obiettivi a lungo termine in piccoli obiettivi a breve termine. Questi dovrebbero essere passi che porterebbero infine al grande traguardo. Questa tecnica ti aiuterà a rimanere coerente e motivato e a prevenire l'abbandono.

Come Raggiungere i Tuoi Obiettivi di Allenamento con i Pesi?

Secondo uno studio, il 92% delle persone non riesce a raggiungere gli obiettivi che si prefigge. Per evitarlo, utilizza i seguenti consigli per raggiungere il tuo obiettivo.

Non Cambiare Routine Troppo Spesso

Ricorda che l'allenamento con i pesi non fornisce gratificazione immediata. Il processo è lento, il che può spesso farti sentire che il tuo regime di allenamento non stia funzionando. Tuttavia, non essere veloce a cambiare spesso la tua routine nella speranza di risultati migliori. Rallenterà solo i tuoi progressi. Invece, rimani coerente con una.

Ottieni Aiuto per la Motivazione

Allenarsi da soli può spesso farti riflettere troppo e sminuire i tuoi progressi. Quindi, è sempre una buona idea avere un partner di allenamento. Questo potrebbe essere un amico o un altro membro della palestra che può mantenere alto il tuo morale. Potresti anche assumere un personal trainer.

Usa L'app Train Fitness

Avere un'app di tracciamento delle ripetizioni può aiutarti a monitorare accuratamente i tuoi progressi nell'allenamento con i pesi. L'app Train Fitness offre funzionalità di tracciamento di alta qualità e traccia automaticamente i tuoi obiettivi di fitness. Utilizza l'intelligenza artificiale per rilevare con precisione metriche avanzate di sollevamento pesi.

Conclusione

La qualità del tuo sollevamento pesi mirato è buona quanto gli obiettivi che imposti. Ecco perché è così importante come imposti i tuoi obiettivi e poi monitori i tuoi progressi per raggiungerli. Per un tracciamento del fitness ad alta tecnologia, scarica oggi l'app Train Fitness sul tuo Apple Watch. Con la sua funzione avanzata di intelligenza artificiale, può rilevare oltre 230 esercizi. Tutte queste capacità all'avanguardia possono essere raggiunte con un semplice movimento del polso.